Comment ressentir si vous faites les bons choix ?
Les habitudes nous permettent d'éviter de faire constamment des choix au quotidien.
Quand une opportunité ou une situation non prévue s'annonce, nous devons nous positionner face à nous même, nos besoins, nos envies et nos rêves et face à l'autre, ses besoins et ses propositions.
1/Choisir, c'est :
Un engagement envers soi-même.
Tenir compte de soi, ses envies, ses rêves et prendre le temps de faire de plus en plus ce qui compte vraiment pour nous.
Respecter ses limites
Apprendre à connaitre ses besoins, les écouter, les faire passer en priorité.
Savoir renoncer à une possibilité pour s'engager dans une autre.
Dépasser la peur de se tromper ou de rater une occasion.
Etre dans sa vérité, ses priorités pour permettre aux autres d'être dans les leurs.
2/Comment choisir quand plusieurs possibilités s'offrent à vous et que la peur de faire le mauvais choix vous fige ?
- Apprendre à faire des choix avec le cœur et non avec la peur.
- S'ouvrir au dialogue intérieur pour ressentir les réponses du corps, notre meilleur allié.
Expérience 1 : Utiliser votre imaginaire pour avoir des réponses :
Se projeter mentalement dans les différents choix possibles (les imaginer dans sa tête)
et observer les sensations dans le corps.
Notre tête peut nous mentir mais notre corps jamais :
- Si vous n'avez pas de sensations physiques, apprenez à les retrouver, à les apprivoiser, à leur donner envie de se manifester. Vous pouvez, par exemple, faire de la sophrologie pour vous reconnecter à votre corps et mieux le ressentir.
- Si les sensations ressenties correspondent à du relâchement physique, de l'enthousiasme, de la joie, de l'excitation, de l'impatience .......c'est ouiiii !
- Si les sensations ressenties correspondent à des contractures, de l'angoisse, de l'oppression, des difficultés à respirer, des peurs .....c'est votre système d'alarme et une forme de non !
Encore faut il assumer ce NON pour se positionner SOI et son ESPACE et dépasser les éventuelles culpabilités. On peut se sentir coupable parce qu'on ne fait pas le choix pour soi mais pour faire plaisir aux autres.
Ne vaut- il pas mieux dire non, parce que ce n'est pas le moment, plutôt que dire oui et le faire par devoir, en le faisant payer très cher à l'autre ?
Faire comprendre à l'autre que ce n'est pas contre lui mais pour vous, que ce n'est pas le bon moment c'est tout.
Vous respecter est un gage de sécurité intérieure, de confiance et d'estime de soi.
Vous ne pouvez en aucun cas vivre la vie des autres à leur place, vous pouvez vivre la vôtre pleinement pour être à votre place.
Apprendre à vous aimer, vous respecter pour mieux aimer les autres.
Faire des choix qui correspondent à nos valeurs et nos besoins, c'est être juste avec soi.
Prendre conscience que ce processus est présent également chez les autres, et qu'il vous permet d'établir des relations plus justes, dans le respect de nos différences et dans le droit d'exister dans sa singularité.
Vous êtes un être unique, reprendre son pouvoir de choisir, c'est se positionner pour devenir un créateur de bonheur.
Expérience 2 : Tapoter sur les difficultés à faire des choix
Installez vous dans un endroit au calme en position assise, respirez et commencez à tapoter le côté du bout des doigts avec la main opposée, un doigt après l'autre, puis changez de main.
Ecouter le fichier Son MP3 que vous trouverez dans l'onglet EFT, en répétant les phrases ou lisant les phrases proposées à haute voix en tapotant les doigts en même temps.
Inspirez et expirez
Tenir votre poignet droit avec la main gauche ou vice versa.
Belles expériences...
Mémo tapping EFT : Difficultés à faire des choix
Même si j’ai des difficultés à faire des choix et que cela me pourri la vie, c’est ok d’en prendre conscience.
Même si je ressens une grande difficulté à choisir dans le quotidien, c’est ok je fais au mieux.
Et cette difficulté à sentir ce qui est bon pour moi,
Cette peur de faire le mauvais choix,
Cette peur de me tromper,
Cette peur de louper quelque chose,
Cette peur d’être rejeté(e),
Cette peur de ne pas être compris(e),
Cette peur du conflit,
Cette peur de passer pour un(e) égoïste,
Cette peur de me positionner,
Cette peur d’être jugé(e),
Cette peur d’être critiqué(e),
Cette culpabilité,
Cette impression de devoir me couper en deux,
C’est impression d’être égoïste,
Cette impression de décevoir,
Cette impression de faire de la peine,
C’est impression de ne pas savoir ce que je veux,
C’est impression de faire passer trop souvent les autres en priorité,
Cette peur de ne plus être aimé (e),
Cette impression d’attendre pour éviter de choisir,
Cette culpabilité de ne pas répondre en laissant l’autre dans l’attente,
C’est impression de fuir en reportant au lendemain,
Cette pression que je m’impose,
Cette frustration de ne pas y arriver,
Cette colère contre moi-même,
Cette mauvaise conscience,
Cette impression d’être perdu(e), seul(e), isolé(e) et sans solution,
Et si je respirais ?...respirez réellement et profondément
Et si je me recentrais sur mon corps et ses sensations ?
Et si je faisais la liste des avantages et des inconvénients de mon choix ?
Si je me faisais confiance ?
Et si j’écoutais mon corps et sa guidance ?
Et si je prenais soin de répondre à mes besoins ?
Qui peut le faire à part moi ?
Qui peux savoir ce qui important pour moi à part moi ?
Et si j’apprenais à me positionner pour prendre ma juste place ?
Je peux faire tout cela ou pas j’ai le choix
C’est OK je suis en sécurité
C’est OK de relâcher la pression
C’est ok de laisser mon corps se détendre
C’est OK je fais au mieux
C’est OK je prends le temps qu’il me faut pour avancer à mon rythme.
Je veux savoir ce que je veux
Merci d’être qui je suis,
Merci d’être moi.
Merci de reprendre mon pouvoir de faire des choix pour moi.