Sophro-détente
Réduire la charge mentale
Apprivoiser le stress
Apprendre à relativiser
Découvrir la sophrologie et prendre un temps pour soi
Cultiver un espace de paix intérieure pour garder l’esprit plus lucide, plus spacieux et atténuer les manifestations du stress dans le corps.
Au programme d’une séance 2025-26
La sophrologie pour reconnecter le corps et l’esprit (différents types de respiration et d’ancrages, mouvements en sophro-dynamique visant à augmenter la concentration et à libérer la charge émotionnelle ).
Exercices pour maintenir l’équilibre et prévenir les chutes.
Pratiques méditatives pour se recentrer et être plus présent(e) dans son corps au quotidien.
Visualisations à thèmes comme outils de préparation mentale (pour dépasser ses peurs, atteindre ses objectifs, réactiver ses ressources).
Techniques énergétiques “coup de pouce” pour libérer les tensions, pour se sentir plus en forme et rééquilibrer le nerf vague.
Le grand + : La synergie de groupe pour vous sentir plus en forme et plus motivé(e) !
Seul(e) on va plus vite, ensemble on va plus loin ;-)
2 séances par mois soit lundi, soit mardi au choix :
Dates du lundi à 18h30 en présentiel à ACL 31 rue des Vergers à Sausheim :
8 et 22/09, 6 et 20/10, 3 et 17/11, 01 et 15/12/25,
05 et 19/01/26, 01 et 16/02, 02 et 16/03, 13 et 27/04, 04 et 18/05, 01, 15 et 29/06
Dates du mardi à 18h30 à distance en visio via zoom direct de chez vous :
16 et 30/09, 14 et 28/10, 04 et 25/11, 09 et 16/12/25
13 et 27/01/26, 10 et 24/02, 10 et 24/03, 07 et 21/04, 05 et 19/05, 09 et 23/06, 07/07
Tarifs :
Annuel : 21 séances de 1 h minimum : 178 € (possibilité de payer en 3 fois).
Trimestriel : 6 séances : 57 €
Cotisation ACL 20 € pour les cours du lundi en présentiel à régler séparément.
Renseignements et Inscriptions : Nathalie Jung, par tél 06 16 32 32 99 ou par mail mail : nathalie.jung93@sfr.fr
Guérir son enfant intérieur
L’enfant intérieur c’est notre partie sensible, spontanée et créative
et en même temps la partie blessée qui a pu être marquée par des peurs,
du rejet, de l’abandon, un manque d’amour ou des traumas de l’enfance.
4 Rencontres pour se reconnecter à lui et pour apprendre à devenir un bon parent pour soi même.
Au programme :
1/ les 5 clés pour comprendre l’enfant intérieur
2/ les piliers de sa guérison
3/ Comment renouer le lien avec lui
4/ Cultiver la paix intérieure et rassurer cette partie en souffrance.
4 Dates : Samedi 15/11, 13/12, 10/01, 07/02
Durée : 2 h de 10h à 12h
Tarifs : 140 € en une fois ou 3 x 49 €
Réservez votre place dès maintenant , les places sont limitées !