Prendre un temps pour soi avec la sophrologie et d’autres approches…
Réduire la charge mentale - Diminuer le stress - Se faire confiance
Cultiver un espace de paix intérieure pour prendre de la hauteur au quotidien et atténuer les manifestations corporelles du stress.
Au programme d’une séance 2026-27 :
· La sophrologie pour reconnecter le corps et l’esprit (différents types de respirations et d’ancrages, mouvements en sophro-dynamique visant à augmenter la concentration et à réduire la charge mentale).
· Techniques de libérations des charges émotionnelles sur un thème choisi pour se sentir plus ancré(e)
· Pratiques méditatives pour se recentrer et être plus présent(e) dans son corps.
· Visualisations à thèmes comme outils de préparation mentale (pour dépasser ses peurs,apprivoiser l’anxiété, faire appel à ses ressources).
· Techniques énergétiques “coup de pouce” pour libérer les tensions, pour se sentir plus en forme et rééquilibrer le nerf vague et le système nerveux.
· Le grand + : La synergie de groupe pour vous sentir plus en forme et plus motivé(e) !
2 séances par mois soit lundi, soit mardi au choix :
Dates du lundi à 18h30 en présentiel à ACL 31 rue des Vergers à Sausheim :
7 et 21/9, 5 et 19/10, 2 et 16/11, 7 et 21/12/26
4 et 18/1/27, 1 et 15/02, 8 et 22/3, 5 et 19/4, 10 et 24/5, 7 et 21/6 et 5/7
Tarif Annuel : 21 séances de 1 h minimum : 178 € (possibilité de payer en 3 fois par chèque).
Cotisation : ACL 20 € pour les cours du lundi en présentiel à régler séparément.
Lieu : ACL 31 rue des Vergers à Sausheim
Dates du mardi à 18h30 à distance en visio via zoom en direct chez vous :
15 et 29/9, 13 et 27/10, 10 et 24/11, 8 et 22/12/26.
12 et 26/01/27, 9 et 23/02, 16 et 30/3, 13 et 27/04, 4 et 18/05, 1, 15 et 29/06
Tarif Annuel : 21 séances de 1 h minimum : 189 € (possibilité de payer en 3 fois par chèque).
Initiation à l’énnéagramme.
L’ennéagramme est un modèle de compréhension de la personnalité qui décrit 9 grands types psychologiques, chacun basé sur une motivation profonde,
une peur centrale et une manière particulière de voir le monde.
Au programme :
Découvrir les 9 types de l’Ennéagramme.
Identifier son type probable.
Comprendre les dynamiques relationnelles et les motivations profondes.
Améliorer la communication et les relations avec les autres.
Savoir traduire ses besoins pour se faire entendre et pour que l’autre comprenne.
Entendre et comprendre l’autre selon son type pour trouver ensemble des solutions gagnant-gagnant.
Places limitées.
Dates : Samedi 19/9 de 9h à 12 h selon les inscriptions.
Durée : 3 h
Tarif : 45 €
Lieu : Cabinet à Sausheim