Apprivoiser…
les crises de stress, d’anxiété, d’angoisse, de phobies.
Vous vous sentez prisonnier (ère) ?
Prendre conscience des mécanismes, des traumatismes et des peurs inconscientes qui s’enclenchent lors des crises, permettre d’agir et d’atténuer les effets bloquants de leurs manifestations.
Ainsi, grâce à la sophrologie et à des outils de libération émotionnelle couplés à des synergies d’huiles essentielles adaptées, celles et ceux qui se sentent acculés par leurs émotions, peuvent trouver des alternatives durables et efficaces pour mieux vivre au quotidien.
Date : Mardi 17 février à 19 h
Durée : 2 h
Tarif : 35 €
Places limitées.
Lieu : Cabinet à Sausheim
Sophro-détente
Réduire la charge mentale
Apprivoiser le stress
Apprendre à relativiser
Découvrir la sophrologie et prendre un temps pour soi
Cultiver un espace de paix intérieure pour garder l’esprit plus lucide, plus spacieux et atténuer les manifestations du stress dans le corps.
Au programme d’une séance 2025-26
La sophrologie pour reconnecter le corps et l’esprit (différents types de respiration et d’ancrages, mouvements en sophro-dynamique visant à augmenter la concentration et à libérer la charge émotionnelle ).
Exercices pour maintenir l’équilibre et prévenir les chutes.
Pratiques méditatives pour se recentrer et être plus présent(e) dans son corps au quotidien.
Visualisations à thèmes comme outils de préparation mentale (pour dépasser ses peurs, atteindre ses objectifs, réactiver ses ressources).
Techniques énergétiques “coup de pouce” pour libérer les tensions, pour se sentir plus en forme et rééquilibrer le nerf vague.
Le grand + : La synergie de groupe pour vous sentir plus en forme et plus motivé(e) !
Seul(e) on va plus vite, ensemble on va plus loin ;-)
Dates du mardi à 18h30 à distance en visio via zoom direct de chez vous :
13 et 27/01/26, 10 et 24/02, 10 et 24/03, 07 et 21/04, 05 et 19/05, 09 et 23/06, 07/07
Tarifs :
Trimestriel : 6 séances : 57 €
Tableau de Vision-Rêves 2026
Rêver…Oser…Visualiser…Se réaliser.
Le processus pour transformer nos rêves en projets et les ancrer dans la réalité afin de leur donner toutes les chances de se réaliser :
¨ S’aider de la méthode SMART pour définir clairement ce qui est
réalisable et essentiel pour soi.
¨ Prendre conscience des freins qui empêchent d’avancer.
¨ Libérer les peurs et les croyances limitantes.
¨ Méditation-Visualisation des intentions et des projets pour cette année.
La préparation de ce tableau de vision, grâce à des collages divers et symboliques, permet de visualiser tous les besoins et les rêves inachevés pour nous en imprégner et pour les ancrer dans notre inconscient.
Venez nous rejoindre pour expérimenter…
Date : Samedi 14 février à 9h 30
Durée : 3 h
Tarif : 35 € le matériel est fourni.
Places limitées.
Lieu : ACL 31 rue des Vergers à Sausheim (Salle Stammtisch).