Sophro-détente
Réduire la charge mentale
Apprivoiser le stress
Apprendre à relativiser
Découvrir la sophrologie et prendre un temps pour soi
Cultiver un espace de paix intérieure pour garder l’esprit plus lucide, plus spacieux et atténuer les manifestations du stress dans le corps.
Au programme d’une séance 2025-26
La sophrologie pour reconnecter le corps et l’esprit (différents types de respiration et d’ancrages, mouvements en sophro-dynamique visant à augmenter la concentration et à libérer la charge émotionnelle ).
Exercices pour maintenir l’équilibre et prévenir les chutes.
Pratiques méditatives pour se recentrer et être plus présent(e) dans son corps au quotidien.
Visualisations à thèmes comme outils de préparation mentale (pour dépasser ses peurs, atteindre ses objectifs, réactiver ses ressources).
Techniques énergétiques “coup de pouce” pour libérer les tensions, pour se sentir plus en forme et rééquilibrer le nerf vague.
Le grand + : La synergie de groupe pour vous sentir plus en forme et plus motivé(e) !
Seul(e) on va plus vite, ensemble on va plus loin ;-)
2 séances par mois soit lundi, soit mardi au choix :
Dates du lundi à 18h30 en présentiel à ACL 31 rue des Vergers à Sausheim :
8 et 22/09, 6 et 20/10, 3 et 17/11, 01 et 15/12/25,
05 et 19/01/26, 01 et 16/02, 02 et 16/03, 13 et 27/04, 04 et 18/05, 01, 15 et 29/06
Dates du mardi à 18h30 à distance en visio via zoom direct de chez vous :
16 et 30/09, 14 et 28/10, 04 et 25/11, 09 et 16/12/25
13 et 27/01/26, 10 et 24/02, 10 et 24/03, 07 et 21/04, 05 et 19/05, 09 et 23/06, 07/07
Tarifs :
Annuel : 21 séances de 1 h minimum : 178 € (possibilité de payer en 3 fois).
Trimestriel : 6 séances : 57 €
Cotisation ACL 20 € pour les cours du lundi en présentiel à régler séparément.
Renseignements et Inscriptions : Nathalie Jung, par tél 06 16 32 32 99 ou par mail mail : nathalie.jung93@sfr.fr
Bulle de femmes
Nouveau cercle de femmes…
10 cycles lunaires/10 chakras pour explorer la puissance du féminin sacré
As-tu rêvé d’un endroit ou tu peux simplement être toi, sans avoir besoin de jouer un rôle ?
Un lieu où tu es écoutée avec le cœur, où tes silences sont accueillis autant que tes mots ?
C’est cela un cercle de femmes.
A travers un parcours initiatique, un jeudi par mois pendant 10 mois…10 cycles lunaires…10 chakras…10 occasions de se découvrir pour explorer la puissance du féminin sacré.
Un temps pour se reconnecter à soi,
pour écouter et être soutenue,
pour ressentir la puissance du lien féminin.
Ici pas de masque, pas de pression.
Juste la présence, la bienveillance et la sororité.
Vous n’avez rien à préparer.
Vous n’avez pas besoin de savoir quoi dire.
Votre seule présence est un cadeau.
Programme :
(Info : les thèmes peuvent être modifier en fonction des besoins du groupe).
le 18/09 : Redécouvrir son corps et honorer la nature cyclique de la femme.
le 16/10 : S’ouvrir à sa puissance créatrice, réenchanter son foyer.
le 22/11 : Trouver sa place, investir un espace à soi.
le 18/12 : Apprendre à se pardonner et ouvrir son cœur à soi-même.
le 22/01/26 : Décoder les messages de son corps et écouter sa vérité.
le 19/02 : Comprendre et écouter son intuition.
le 19/03 : Vivre au rythme de la terre et s’ouvrir à sa vraie nature.
le 16/04 : Réintégrer les archétypes féminins manquants.
Le 21/05 : Lignées de femmes, transmettre ou libérer ce qui a été hérité.
Le 18/06 : Utiliser la force de l’attraction et vibrer de façon alignée.
Heure : 18h30 Durée : 2 h
Tarifs : 3 possibilités :
Engagement pour 10 bulles soit : 285 € en une fois ou 3 x 100 €
ou à la séance 35 €.
Réservez votre place dès maintenant , les places sont limitées !