Jour 16 : Rituel de l'image de soi véritable
La mauvaise estime de moi est forgée par mes expériences, les étiquettes qu’on m’a collées, que j’ai « gobé » et qui ont créé des croyances sur moi-même que j’ai crues vraies.
Processus de la mauvaise image de soi :
L’enfant se mire dans le regard des adultes et intériorise l’image qu’on lui renvoie.
S’il intériorise les messages négatifs qu’il entend et s’il est convaincu de sa nullité, il se coupe de lui-même et du plaisir d’être.
Il va chercher l’encouragement chez les autres, il va le faire de plus en plus pour être reconnu.
Il va chercher à l’extérieur une façon de s’aimer, et va se saboter lui-même.
Il va étouffer sa créativité, ses besoins, ses envies, ses talents profonds.
Il va créer un conflit intérieur et des tensions physiques.
Petits tests :
Est-ce que j’aime me regarder dans un miroir ?
Est-ce que j’aime me voir sur les photos ?
Questions magiques :
De quels qualités, talents et dons suis-je constitué ?
Si tous mes masques disparaissaient, qu’est ce qui resterait de moi ?
Qu’est ce qui me motive à aller creuser plus profondément en moi ?
Quelles sont croyances profondes concernant la vie et ma présence ici ?
1 pas pour moi, :
Je m’observe chaque jour dans le miroir et je plonge en conscience dans la profondeur de mes yeux, je me demande à haute voix : « qui suis-je ? »
Certains pensent que le regard est le miroir de l’âme et moi ?
Je vais au-delà de apparences, pour vérifier pas à pas tout ce qui se révèle à moi.
Je m’exerce à la méditation, j’expérimente pour trouver celle qui me convient le mieux, je me détache ainsi des fausses images que le monde extérieur me renvoie et qui me coupe de mon être véritable.
Je libère cette part d’authenticité qui est mon essence véritable.
J’accorde ma parole et mes actes pour rester dans ma vérité.
Je respecte mes limites.
Je me permets d’avoir des besoins personnels, des désirs et je les exprime.
Je poursuis des projets, des rêves, une activité créatrice
J’ose prendre des risques en faisant de nouvelles expériences
J’apprends à devenir mon, ma meilleur(e) ami(e): Je me traite avec douceur, tolérance et compréhension, comme je traite mes meilleures ami(e)s.
Je découvre et j’utilise mes talents et mes dons, pour oser me différencier et entrer dans la complémentarité avec les autres.
Je me donne le droit de me faire plaisir sans culpabiliser.
Mantras à me répéter :
J’aime cet effort que je fais vers moi-même, il est sincère et profond et soutient mon estime de moi-même.
Je suis un être singulier, voué à me reconnecter à mon essence véritable.
Je forme un avec le tout et le tout est en moi.
Je note mes idées spontanées :
Bonus bien être :
Je m’installe dans un espace ou je ne serais pas dérangé(e) et je participe pendant 10 mn à mon cours particulier pour me recentrer et m’ancrer.