Jour 20 : Rituel de la dignité

Remèdes magiques, je liste :

• Mes qualités ou celles que mes amies me renvoient.

• Mes expériences réussies ou/et les obstacles dépassés et qui m’ont renforcé.

1 pas pour moi, j’entre dans le jeu :

• Je tente l’expérience de jouer, comme un défi pour me dépasser.

• J’imagine que je possède déjà en moi toutes les forces et les ressources nécessaires pour y participer.

• Je prends plaisir à jouer et à m’impliquer, je développe des stratégies, j’apprends à rebondir et à réussir.

• Je cultive ma dignité en prenant le temps de faire le point et de noter dans mon carnet de bord toutes mes prises de conscience et toutes mes petites victoires du jour.

• Ce suivi journalier m’apporte plus de visibilité et une façon efficace de réajuster mes comportements pour le lendemain.

• Je reste fidèle à mes valeurs essentielles et je m’engage à fixer mes règles du jeu.

Mise en pratique pour aller plus loin :

Je choisis un caillou dans la nature, je le dépose sur ma table de nuit et je lui donne la mission de me rappeler chaque matin ou chaque soir de penser à me remercier pour les petits changements que j’ai fait en conscience en vue de mon amélioration et pour toutes les situations positives qui me sont arrivées dans la journée..

Bonus bien être :

Je m’installe dans un espace ou je ne serais pas dérangé(e) et je participe pendant 10 mn à mon cours particulier pour me recentrer et m’ancrer.