Jour 23 : Rituel de modération des désirs
1 pas pour moi, j’applique les astuces suivantes :
Le désir d’achat, l’impulsion ou la compulsion durent environ 15 mn, si je peux laisser passer un peu de temps et concentrer mon attention ou mon action sur autre chose, l’envie passe d’elle-même. Je teste…
Je me pose la question suivante : Est-ce un désir mental ou un besoin réel et vital ?
Si j’arrête de penser à mon désir, j’arrête de nourrir la frustration.
Je m’entraîne à résister à tous mes désirs superflus et surtout à ce que je ne peux obtenir, ainsi je renforce ma volonté de rester fidèle à mes valeurs.
Je stimule mon ingéniosité et mon imagination pour utiliser mon budget d’une autre façon.
Je fuis le plus possible la publicité, les promotions, les bonnes affaires etc…
Je ne prends aucune décision dans l’urgence ou par peur de louper une occasion.
Je prends l’habitude de me laisser une nuit de sommeil avant toute action, parce que la nuit porte conseil.
Je fais confiance à ma capacité à attirer la bonne solution, la bonne occasion ou la bonne affaire, quand le besoin réel et essentiel se fera ressentir.
J’observe quels désirs me poussent à vouloir posséder des biens matériels non essentiels dans le but de combler un vide intérieur ou une angoisse de mort et si c’est le cas, je me fais accompagner.
Je recherche les besoins essentiels cachés derrière mes impulsions pour y répondre réellement et me sentir comblé(e).
Mise en pratique pour aller plus loin :
Je m’entraîne à reporter mes désirs-impulsions d’environ 15 mn et je trouve autre chose à faire.
Je sépare les désirs qui relèvent d’un besoin vital de ceux qui paraissent plus futiles et qui vont vite me lasser.
J’analyse si ce désir m’attache et me rend dépendant ou s’il me libère et me comble.
Et si ma vie s’arrêtait ce soir, qu’est ce qui serait essentiel pour moi ?
Bonus bien être :
Je m’installe dans un espace ou je ne serais pas dérangé(e) et je participe pendant 10 mn à mon cours particulier pour me recentrer et m’ancrer.