Aujourd’hui, je cultive et développe mon jardin intérieur.

Il représente symboliquement mon espace intérieur intime et la recherche de mes aspirations profondes.

Si je m’occupe essentiellement du jardin des autres et que je ne prends pas assez de temps pour m’occuper du mien, à quoi va-t-il ressembler ? va-t-il être un refuge ou je vais pouvoir me ressourcer et évoluer ou un terrain vague qui va me repousser et me décourager ?

Je commence par faire l’état des lieux de mon jardin :

Dans quel état est-il ?

Qu’y a-t-il quelque chose à ôter ou à transformer ?

Que manque-t-il ? (Définir au fur et à mesure mes besoins profonds).

Y a-t-il une clôture qui délimite mon espace intime ? (conscience du corps).

Y a-t-il une porte que je peux fermer à clé pour bien me protéger des intrusions et des envahissements ? (Apprendre à dire non aux autres)

Y a-t-il un espace pour me reposer, un transat et un parasol pour me détendre et prendre du bon temps ? (Activités qui me font vibrer, rire, développer ma créativité, m’enthousiasmer).

Qu’est ce que je veux y planter ? (Projets, passions, …).

Des fleurs ? des arbres ? un potager ? ou autre chose ? (Dans quel domaine ai-je à œuvrer en priorité : perso, pro, familial, couple, amitié….).

Est-ce que j’ai tendance à le fuir, à le trouver inutile ou inintéressant ?

Est-ce que l’investissement et l’engagement personnel pour le transformer me semblent insurmontables ?

Est-ce que je préfère m’investir dans celui des autres pour me sentir reconnu(e) et aimer ?

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Aujourd’hui, j’apprends à jouer dans le grand jeu de la vie avec humour.

Pour être présent(e) sur plusieurs plans en même temps :

Il me propose d’être l’acteur (actrice) principal(e) et en même temps le spectateur (spectatrice) amusé(e).

Est-ce que je comprends la profondeur de l’esprit de l’humour ?

Ais-je envie de jouer au jeu de ma vie en intégrant cette donnée essentielle ?

Alors Lets go ...

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Aujourd’hui, je sonde ma vérité intérieure afin de me voir réellement tel(le) que je suis.

L’estime de soi représente la valeur que je m ’accorde à moi-même,

elle me parle de ma relation à moi.

Si je ne me pose pas la question de « qui suis-je ? » et que je ne vais pas chercher et creuser, alors l’image que j’ai de moi est faussée.

La question et la quête de « qui je suis » m’apprennent à en saisir le sens profond et vivant.

Si je ne vais pas chercher ma vraie image à l’intérieur, alors j’utilise l’extérieur pour m’en forger une.

Je mets un masque qui défigure mon être véritable, qui fausse ma vision et mes attitudes dans mes relations.

Je cherche ma valeur dans le regard des autres.

Il ne s’agit pas uniquement d’aimer mon apparence physique dans le miroir, mais de laisser tomber mes masques et mes rôles qui emprisonnent ma vérité intérieure.

Il est peut-être temps de rechercher dans mes valeurs profondes et de me rappeler toutes les fois où j’ai ressenti une confiance inébranlable en la vie, ma vie.

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Aujourd’hui, j’écris ce qui me tient à cœur de réaliser et quels sont les engagements que je suis prêt(e) à prendre.

La chance n’est autre que le mariage de la préparation et de l’occasion.

Pouvoir décider, c’est pouvoir changer !

Ce sont nos décisions et non les circonstances qui influent sur notre destin.

Prendre conscience du pouvoir que possède notre esprit créateur pour réaliser nos rêves.

Dépoussiérer nos rêves, ne fixer aucune limite pour les accomplir, prévoir le calendrier approximatif de leur réalisation, savoir pourquoi il nous tient à cœur de les réaliser.

Le moteur le plus puissant pour réaliser nos rêves est la passion.

Faire revenir en nous les qualités de l’enfant : curieux, enthousiasme, confiant, ingénieux, imaginatif, déterminé, débordant d’énergie et ……se lancer.

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Aujourd’hui, je décide d’arrêter de me trouver des excuses.

L’ego est le roi des excuses et des divisions en nous.

Une excuse est pire qu’un mensonge, elle est un moyen de fuir ses responsabilités, de ne pas agir pour ne rien changer.

Elle me force au manque d’honnêteté envers moi-même et envers les autres.

Elle met en péril qui je suis, car en me trouvant des excuses, je n’assume pas mes besoins et je me coupe de mon pouvoir d’adulte.

Il nous arrive de nous complaire dans nos habitudes négatives, car elles nous permettent de nous plaindre et de nous positionner en victime, d’exister en attirant l’attention, de survivre parce que nous ne savons pas comment faire autrement.

L’existence ne se justifie pas, elle se vit !

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Notre système de société est organisé autour de l’argent.

Nous éprouvons toutefois des difficultés à rester conscient dans notre rapport à l’argent.

Même si l’argent sert à acheter un produit ou une prestation qui représente une certaine valeur, il n’a aucune valeur en tant que tel, hormis celle qu’on lui donne.

Nous sommes éduqués pour croire que l’argent a beaucoup de valeur, qu’il faut en gagner, qu’on ne peut rien faire sans, que sans argent on a aucun pouvoir.

Dans nos comportements extrêmes, nous sommes soit dans le camp des gagneurs et faisons tout pour en amasser, soit dans le camp de ceux qui en ont peur et qui trouvent que l’argent est immoral et n’apporte que le malheur et la discorde.

Quelques exemples de croyances :

L’argent est sale, il ne fait pas le bonheur, il rend les gens fous et égoïstes, il réveille la soif de pouvoir, il divise…

Je note ce que je crois à propos de l’argent ?

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La culpabilité apparaît quand nous avons commis une faute qui a des conséquences sur autrui et qui risque d’engendrer un rejet du groupe (besoin d’appartenance et d’ amour).

Quand on a commis une faute on peut réparer, dédommager ou présenter des excuses.

Médaille d’or de la culpabilité : se sentir coupable de se sentir coupable.

La culpabilité est la rançon du pouvoir qu’on croit avoir sur soi-même et sur les autres.

L’illusion de toute puissance, nous évite d’être confrontés à notre impuissance, notre vulnérabilité et à l’insécurité du monde.

Je ne suis pas responsable du bonheur des autres, je peux juste y contribuer.

Questions magiques à me poser :

Est-ce que je l’ai fait exprès ? Si non, je me fous la paix.

Est-ce que ma culpabilité s’applique à une situation ou la responsabilité d’une autre personne est impliquée ? à combien de % sa responsabilité est engagée ?

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Aujourd’hui, j’apprends à guérir les blessures de mon cœur et les vieilles rancœurs, à travers l’élan magique du pardon.

Le pardon peut se faire seul(e), car si je reste dans la haine, la colère, la rancœur ou la culpabilité, je charge et j’intoxique mon corps de poison émotionnel.

Par cet acte, je libère mon corps de ses vielles tensions et crispations.

Comme une hygiène émotionnelle, afin de retrouver ma capacité à aimer.

Mes principaux obstacles sont de croire que :

• Si l’autre n’a pas réparé ce qu’il m’a fait ou ne s’excuse pas, je ne peux guérir.

• Si je pardonne, je cautionne.

• Si je pardonne, j’oublie.

• Si je pardonne, je me réconcilie avec l’autre (il faut être deux !)

Pardonner, c’est libérer le passé et lâcher les charges émotionnelles dans mon corps.

Seul le pardon me libère et m’apporte la paix.

Le processus de pardon se fait en 3 étapes :

Je veux bien pardonner à l’autre.

L’autre veut bien me pardonner ou pas.

Je me pardonne à moi, condition sine qua non.

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Aujourd'hui Dimanche, je rends grâce à la nature, je vais à sa rencontre, je m'en imprègne pour me reconnecter avec elle et avec son bon sens.

Elle vit, respire et croit tout autour et en moi.

Nos conditions peuvent nous faire croire que la nature est à notre service et nous trouvons des milliers de moyens de l'asservir et de l'exploiter pour améliorer son rendement.

Elle peut nous faire peur, ce qui mène à vouloir la contrôler et la détruire.

Non, la terre ne pourra pas combler nos besoins éternellement, est ce que je sens son épuisement ? son appel à l'aide ?

Est-ce que je prends conscience de tout ce qu'elle me donne gratuitement ?

Comme un don, comme un élan d'amour pour le vivant.

Quelles actions puis je mener individuellement pour la respecter ?

En tant que consommateur, j'ai le pouvoir de faire de nouveaux choix, de changer mes habitudes, d'être plus responsable et plus engagé (e).

Sortir de ma zone de confort, avant que l'urgence ne m'en sorte…

Le processus a commencé et nous secoue pour nous réveiller, entendons-nous l'appel ?

Peut-être que l'avenir est d'aller vers une collaboration réelle entre les êtres humains et les êtres de la nature ?

Lui rendre hommage, c'est rendre hommage à la vie sous toutes ses formes, moi y compris.

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Aujourd'hui, je planifie mon temps et ma semaine de façon créative.

Mon temps doit servir mes priorités.

La maîtrise de mon temps me permet d'avoir plus d'espace pour faire les choses que j'aime, les choses vraiment importantes pour moi.

Si j'oublie de planifier mon temps, je laisse les autres me voler et je deviens esclave des autres et des situations.

Avoir le courage de dire non aux rendez-vous qui me font gaspiller mon temps pour dire oui à ceux qui me nourrissent.

Être maître de mon temps rendra ma vie plus simple.

Un rythme frénétique et stressant n'est pas dans ma nature.

Si le confinement m’a permis d’observer ce qui me fait du bien et ce qui me déséquilibre, alors j’en prends bonne note pour réorganiser mon temps et pour ne pas retomber dans les anciennes habitudes.

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Aujourd’hui, je prends conscience des vibrations et des fréquences qui régissent toute vie sur terre.et dans l’univers.

Quand je suis dans un état de fatigue, mon taux énergétique et ma vitalité baissent et ma santé peut se fragiliser.

“Tomber malade” est entre autres, un écroulement énergétique.

Si je me contente d’une vie conforme, comme on me l’a appris, mais qui ne me convient pas, ma vitalité et mon système immunitaire en pâtiront.

Mon état vibratoire peut devenir mon baromètre pour me faire ressentir quand mes batteries sont déchargées.

A moi d’envisager les actions qui me permettront de remonter mon taux vibratoire.

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Aujourd’hui, je m’habitue à faire une introspection journalière.

Je prends rendez-vous avec moi-même, de préférence le matin pour faire le point sur mes priorités.

Je prends le temps de comprendre ce que je suis sensé(e)améliorer en moi et autour de moi chaque jour.

Petites pensées magiques :

• J’ai le pouvoir de maîtriser ma journée.

• J’ai le pouvoir de choisir les pensées qui me font du bien.

• J’ai le pouvoir de vivre mes rêves.

La seule façon d’améliorer demain, est de savoir ce que je veux changer aujourd’hui.

Le bonheur vient grâce à un bon jugement, le bon jugement vient grâce à l’expérience et l’expérience vient grâce à un mauvais jugement !

Quand je répète sans cesse les mêmes erreurs, peut être que je ne prends pas assez de temps à observer ce qu’il me faut changer pour obtenir un autre résultat ?

• Je détermine ce qui est bon ou mauvais pour moi et indispensable à mon équilibre et à mon bonheur.

• Je prends la résolution de faire des améliorations immédiates en multipliant les nouvelles expériences.

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Aujourd'hui, je me mets dans un bon état d’esprit avant de commencer ma nuit et avant de sortir un pied du lit le matin.

Les 10 mn qui précèdent notre endormissement et les 10 mn qui suivent le moment où l’on se réveille, influent profondément sur notre inconscient.

Je suis le programmateur de mon esprit, c’est ce que j’y introduis qui va en ressortir.

Petites questions magiques pour me recentrer :

Ai-je un autre véhicule que celui-ci dans lequel je me réveille ?

Comment puis-je traiter ce corps qui est le mien avec bienveillance et comme mon partenaire de vie, comme mon allié ?

Le plus du jour:

Je masse mon ventre en position couchée, soit avant de m’endormir, soit au réveil. Avec le bout de mes doigts par petits mouvements circulaires bien appuyés selon les besoins et dans le sens des aiguilles d’une montre autour du nombril, puis j’étends le mouvement circulaire plus largement. Je prends le temps de ressentir tous les endroits encore crispés et souvent non ressentis, pour les détendre.

Quoi de mieux pour prendre conscience de mon état intérieur caché et pour m’en occuper ?

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Aujourd'hui, j’utilise le pouvoir de la parole fidèle à mes valeurs.

Je dis ce que je pense, quand c’est possible et en restant courtois et je pense ce que je dis.

Si je ne suis pas sur(e) de moi, avant de parler je tourne 7 fois ma langue dans ma bouche et j’attends le bon moment, il sera toujours temps d’en parler plus tard.

Les mots sont la concrétisation du pouvoir, j’utilise les mots appropriés.

Je suis ce que je pense, ce que je dis et surtout ce que je me dis à moi-même.

Petites questions magiques pour me recentrer :

• Est-ce que mes paroles vont diviser ou réunir ?

• Est-ce qu’elles vont ouvrir le dialogue ou le fermer ?

• Est-ce que je veux avoir raison à tout prix ?

• Est-ce que je coupe souvent la parole à l’autre pour prendre le pouvoir ?

• Est-ce que j’ai tendance à chercher le rapport de force ou à m’y laisser entraîner ?

• Est-ce que je peux exprimer ce que je ressens et laisser l’autre faire de même malgré nos différences de perceptions ?

• Est-ce que je peux respecter l’autre, même si je ne suis pas d’accord avec lui ?

Il est urgent de nous enrichir mutuellement de nos différences !

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Aujourd'hui, je pratique l'art de me nourrir consciemment.

De la façon dont je nourris mon corps, je nourris mon esprit !

Le système digestif est celui qui consomme le plus d'énergie dans le corps.

Je choisis, dans la mesure du possible, des aliments naturels non transformés et vivants. J’évite la viande.

Connaissez-vous le dicton : manger comme un roi au petit déjeuner, comme un prince au déjeuner et comme un pauvre au dîner ?

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Aujourd’hui Dimanche, je me pose pour ne rien faire ou faire ce qui me fait du bien, je m’ouvre à des activités différentes du reste de la semaine.

Est-ce que je veux être un FAIRE humain ou un ETRE humain ?

Est-ce que je peux voir la différence entre ces 2 lignes :

1/FAIRE 2/AVOIR 3/ETRE

Ou

1/ETRE 2/FAIRE 3/AVOIR

Dans lequel des 2 fonctionnements je me trouve le plus souvent ?

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Aujourd'hui, je prends le temps de pratiquer et de maintenir une activité physique régulière. Il y a 168 h dans une semaine, je consacre au moins 5 h pour m'aérer, bien respirer, transpirer pour éliminer les toxines du corps, moi raffermir pour moi sentir plus tonique et mieux dans ma peau.

Marche rapide, footing, natation, vélo….

Il est possible de choisir une vidéo sur You tube et de pratiquer chez vous pour certaines disciplines de type: Yoga, stretching, Pilate, vélo d'appartement …….

Exemple: le yoga pour s'affiner- Elle yoga…

Je le prévois dans mon agenda.

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Je vous propose 28 jours d'accompagnement pour cultiver de nouvelles pistes vers le changement, parce qu'ensemble nous sommes plus forts et nous allons plus loin.

Les rituels ont un pouvoir énorme et 15 à 20 mn par jour améliorent nettement votre être et votre vie. S'engager dans les petits changements de comportements, d'habitudes et de croyances mènent à une meilleure connaissance de soi et à la liberté de faire les bons choix.

80% des résultats obtenus dans notre vie sont l'aboutissement de 20% seulement de nos activités. Et seulement 20% exercent une influence sur la qualité de notre vie.

Si chaque jour, nous faisons un pas pour améliorer notre vie et / ou celles des autres, nous aurons fait 365 pas supplémentaires à la fin de l'année pour nous réaliser… Etes vous prêts pour oser de nouvelles expériences ?

«Vous devez être le changement que vous voulez voir dans ce monde» Gandhi

Jour 1: Rituel de la solitude et du silence….

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Apprendre à dire à son cerveau ce qu’il faut faire et non ce qu’il ne faut pas faire.

Il semble que la pensée soit de l’énergie et que nous sommes des créateurs en puissance, que ce soit de façon consciente ou non consciente.

La pensée devient un mot puis un acte….

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1. Je reconnais que j’ai de la difficulté à dire non.

 On ne peut changer quelque chose si on refuse de l’admettre.

2. Je prends conscience de ce qui me pousse à dire OUI lorsque je pense NON.

Il s’agit de toutes sortes de pensées négatives à votre égard et de peurs diverses ; ne pas être accepté, ne pas être aimé.

3. Je ne dis pas non à une personne mais seulement à une demande.

Ce n’est pas à toi que je dis non, c’est à ta demande car elle ne correspond pas à ma disponibilité ou à mon besoin en ce moment.

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